Buenos días a todos,
Cierto es que mi inicio fue hace ya mas de un mes, donde pesaba 91,2 kilogramos y venia de una operación de tobillo un tanto complicada, que me obligo a estar en sofá en torno a mes y medio.
Desde el día que inicie mi tratamiento con el endocrino al que voy, mi evolución ha sido bastante grande, pase de 91,2 kilogramos como os había comentado con anterioridad a rondar como estoy ahora los 86,6 kilogramos.
Tuve que superar el handicap de recuperar mi maltrecho tobillo, y eso lo crea o no, aumenta la dificultad para poder reducir la cantidad de grasa corporal.
Mi endocrino el día que empece y debido como digo a que no podía hacer ejercicio físico, me hizo una dieta adaptada a tal situación. La mejor recomendación es que si queréis perder kilos de forma sana consultéis a un endocrino, sino conocéis a ninguno, mandadme un correo y os digo el mio, el cual es muy bueno y muy atento.
También desde hace una semanas, empece a hacer ejercicio, un planning que me pareció interesante de hacer porque, parte de una base que cualquiera puede hacer, me explico, vi plannings en internet que decían "Reduce grasa corriendo, primer día corre 40 minutos" y pensaba "si pudiera correr 40 minutos, no tendría el problema de sobrepeso. Este, sin embargo, empieza con ejercicios suaves. pero bueno, esto es una presentación, día a día pondré lo que voy comiendo (salvo fines de semana jeje) y el ejercicio que voy haciendo.
Tambien pondre fotos de mi evolucion, desde los inicios hasta el peso ideal que quiere el endocrino.
Un saludo.
Cadexo, Me pongo en Forma
