este puede ser el nuevo cambio para el año 2015, pense en hacerlo apartir de ahora asi, una imagen vale mas que mil palabras oiste jejejeje.
Ya me contareis que os parece el cambio jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
miércoles, 31 de diciembre de 2014
Nuevo posible cambio en el blog
Buenas tardes,
este puede ser el nuevo cambio para el año 2015, pense en hacerlo apartir de ahora asi, una imagen vale mas que mil palabras oiste jejejeje.
Ya me contareis que os parece el cambio jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
este puede ser el nuevo cambio para el año 2015, pense en hacerlo apartir de ahora asi, una imagen vale mas que mil palabras oiste jejejeje.
Ya me contareis que os parece el cambio jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
martes, 30 de diciembre de 2014
Recopilación de plannings que nos quedan
Buenas tardes,
Hoy me pongo a recopilar plannings que nos quedan para terminar el planning de perdida de grasa en el que llevamos inmersos desde hace mas de un año.
Eran 105 días yendo a correr desde su inicio, en realidad, hice mas de 105 días ya que hubo semanas en los que hice un planning de readaptacion, ya que habia perdido forma, asi que en realidad llevo mas de 105, pero bueno, hagamos el resumen del planning.
Empezamos con el siguiente planning:
Y el ultimo planning (el cual ya hicimos uno igual con anterioridad) es el siguiente:
Como se puede observar, el cambio es radical e increíble, ya que hace un año me dicen que tengo que correr una hora y diez y le digo a la persona que lo dice que deje de tomar drogas que no son buenas, y ahora soy capaz de hacerlo y a un ritmo bastante destacable.
Ahora os paso a decir los dias que nos quedan para terminar el planning entero y empezar a plantearnos nuevos retos:
Como podéis observar, los plannings que nos quedan son complicadas, pero nada que no hayamos realizado ya en algún momento del planning.
Ahora nos falta decidir que hacemos a continuación.
Os pondré mi decisión en este blog y mis evoluciones en mi siguiente planning que probablemente sea el de preparar los 10 km en menos de 60 minutos.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Hoy me pongo a recopilar plannings que nos quedan para terminar el planning de perdida de grasa en el que llevamos inmersos desde hace mas de un año.
Eran 105 días yendo a correr desde su inicio, en realidad, hice mas de 105 días ya que hubo semanas en los que hice un planning de readaptacion, ya que habia perdido forma, asi que en realidad llevo mas de 105, pero bueno, hagamos el resumen del planning.
Empezamos con el siguiente planning:
Semana 1 — Día 1
Duración total: 00:20:00
10 x
Correr a un ritmo relajado
00:01:00
Camina
00:01:00
Y el ultimo planning (el cual ya hicimos uno igual con anterioridad) es el siguiente:
Semana 22 — Día 105
Duración total: 01:10:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
01:10:00
Como se puede observar, el cambio es radical e increíble, ya que hace un año me dicen que tengo que correr una hora y diez y le digo a la persona que lo dice que deje de tomar drogas que no son buenas, y ahora soy capaz de hacerlo y a un ritmo bastante destacable.
Ahora os paso a decir los dias que nos quedan para terminar el planning entero y empezar a plantearnos nuevos retos:
Semana 17 — Día 75
Duración total: 01:00:00
Correr a un ritmo relajado
01:00:00
Semana
21 — Día 99
Duración total: 01:10:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
01:10:00
Semana
22 — Día 101
Duración total: 00:45:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:45:00
Semana 22 — Día 103
Duración total: 00:50:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:50:00
Semana 22 — Día 105
Duración total: 01:10:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
01:10:00
Como podéis observar, los plannings que nos quedan son complicadas, pero nada que no hayamos realizado ya en algún momento del planning.
Ahora nos falta decidir que hacemos a continuación.
Os pondré mi decisión en este blog y mis evoluciones en mi siguiente planning que probablemente sea el de preparar los 10 km en menos de 60 minutos.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
lunes, 29 de diciembre de 2014
Planning Dia 30 de Diciembre de 2014
Buenas noches,
No pude escribir hasta ahora, debido principalmente a que fui a correr, volví, me duche, tuve que ir al Tanatorio, porque el primo de mi madre, Ruben, había fallecido (DEP) y luego fuimos a casa de mis padres para cenar con ellos ya que en Nochevieja no estamos en Oviedo.
La sesion fue algo complicada, empezamos a correr y me empezo a doler muchisimo la rodilla derecha, me esta empezando a asustar un poquillo, pero bueno en cuanto calente se me paso y pude seguir un ritmo mas o menos estable.
Cuando empezamos a calentar nos encontramos al padre de mi buen amigo Danny y estuvimos hablando con el un buen rato, asi que volvimos a enfriar jejejeje.
Hicimos la ruta entera, los 4 kms pero no fue una ruta para subir a ningun sitio, como si no existiera jajajaja.
Bueno sin mas os pongo el planning realizado y me despido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
No pude escribir hasta ahora, debido principalmente a que fui a correr, volví, me duche, tuve que ir al Tanatorio, porque el primo de mi madre, Ruben, había fallecido (DEP) y luego fuimos a casa de mis padres para cenar con ellos ya que en Nochevieja no estamos en Oviedo.
La sesion fue algo complicada, empezamos a correr y me empezo a doler muchisimo la rodilla derecha, me esta empezando a asustar un poquillo, pero bueno en cuanto calente se me paso y pude seguir un ritmo mas o menos estable.
Cuando empezamos a calentar nos encontramos al padre de mi buen amigo Danny y estuvimos hablando con el un buen rato, asi que volvimos a enfriar jejejeje.
Hicimos la ruta entera, los 4 kms pero no fue una ruta para subir a ningun sitio, como si no existiera jajajaja.
Bueno sin mas os pongo el planning realizado y me despido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana 22 — Día 104
Duración total: 00:30:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:30:00
domingo, 28 de diciembre de 2014
XXI San Silvestre Popular Villa de Mieres
Buenas noches,
ayer corri la San Silvestre de Mieres, mi buen amigo Ju-Gontzal me convencio para ello y decidi inscribirme.
Llevaba unos dias sin hacer demasiado ejercicio, corri algun dia en Alcorcon y poco mas.
Asi que me lo plantee con calma debido a esa condicionante y a que no conocia el trazado, me decidi a ir despacico y con buena letra desde el principio.
A medida que pasaba la carrera me veia cada vez mejor, iba adelantando a gente, pero tampoco sin sufrir en demasia, asi que cuando vi que estaba llegando a la meta, decidi apretar un poco mas el ritmo, para intentar bajar los minutos en la ultima vuelta.
Empece a adelantar a gente que creia que mas tarde me adelantarian a mi, pero no fue asi y a todos los que adelante, excepto contadas ocasiones no me volvieron a adelantar.
Me senti muy bien e hice una gran marca la verdad. Hice los 4,5 km que consistia la prueba en 23:47, lo que arroja un ritmo medio de 5:17 min/km, el ritmo mas alto en carrera que hice hasta la fecha.
Estoy muy contento, agujeteado, pero contento, ahora toca seguir entrenandose, pues mi meta no es correr en 5:17 los 5 km que son las San Silvestres...
Sin mas, me despido, diciendoos que mi proximo objetivo es mirar si me apetece hacer la San Silvestre Vallecana...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
ayer corri la San Silvestre de Mieres, mi buen amigo Ju-Gontzal me convencio para ello y decidi inscribirme.
Llevaba unos dias sin hacer demasiado ejercicio, corri algun dia en Alcorcon y poco mas.
Asi que me lo plantee con calma debido a esa condicionante y a que no conocia el trazado, me decidi a ir despacico y con buena letra desde el principio.
A medida que pasaba la carrera me veia cada vez mejor, iba adelantando a gente, pero tampoco sin sufrir en demasia, asi que cuando vi que estaba llegando a la meta, decidi apretar un poco mas el ritmo, para intentar bajar los minutos en la ultima vuelta.
Empece a adelantar a gente que creia que mas tarde me adelantarian a mi, pero no fue asi y a todos los que adelante, excepto contadas ocasiones no me volvieron a adelantar.
Me senti muy bien e hice una gran marca la verdad. Hice los 4,5 km que consistia la prueba en 23:47, lo que arroja un ritmo medio de 5:17 min/km, el ritmo mas alto en carrera que hice hasta la fecha.
Estoy muy contento, agujeteado, pero contento, ahora toca seguir entrenandose, pues mi meta no es correr en 5:17 los 5 km que son las San Silvestres...
Sin mas, me despido, diciendoos que mi proximo objetivo es mirar si me apetece hacer la San Silvestre Vallecana...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Planning Dia 23 de Diciembre de 2014
Buenas noches,
Se me olvido subir este planning, os pego lo que hice y poco mas, solo se que lo hice rapido porque tenia mucha prisa jejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Se me olvido subir este planning, os pego lo que hice y poco mas, solo se que lo hice rapido porque tenia mucha prisa jejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
22 — Día 102
Duración total: 00:30:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:30:00
lunes, 22 de diciembre de 2014
Planning Dia 22 de Diciembre de 2014
Buenos dias,
acabo de llegar de correr por el Recinto Ferial de Alcorcon 40 minutos que me tocaban hoy, aunque me tocaban 30 hice 40 porque me lie jejeje
Al fin y al cabo debia minutos asi que por pasarme hoy no pasa nada jejejeje.
Me senti bastante bien durante toda la carrera y me senti bastante ligero, aunque hubo momentos de bajon serio...
Pues no os digo nada mas, solo me despido y os pongo el planning...
Un saludo
Cadexo, me pongo en forma.
acabo de llegar de correr por el Recinto Ferial de Alcorcon 40 minutos que me tocaban hoy, aunque me tocaban 30 hice 40 porque me lie jejeje
Al fin y al cabo debia minutos asi que por pasarme hoy no pasa nada jejejeje.
Me senti bastante bien durante toda la carrera y me senti bastante ligero, aunque hubo momentos de bajon serio...
Pues no os digo nada mas, solo me despido y os pongo el planning...
Un saludo
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
22 — Día 100
Duración total: 00:30:00
1 x
Correr a un
ritmo relajado
00:40:00
domingo, 21 de diciembre de 2014
No solo hay que correr, hay que aprender a correr tambien
Buenas noches,
estamos intentando, no solo correr por correr, sino que tambien correr con sentido y saber que nos sienta bien y que nos sienta mal y si hago algo mal, intentar cambiarlo y si lo hago bien, intentar potenciarlo.
En este caso me puse a leer el libro que os pongo a continuacion:
estamos intentando, no solo correr por correr, sino que tambien correr con sentido y saber que nos sienta bien y que nos sienta mal y si hago algo mal, intentar cambiarlo y si lo hago bien, intentar potenciarlo.
En este caso me puse a leer el libro que os pongo a continuacion:
Es una guia con la cual te puedes un poco orientar, aparte te cuenta experiencias de algunos runners.
Ya os ire contando mas segun vaya leyendo. Leere mas libros para ir aprendiendo y os contare que libros son jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
Planning Dia 20 de Diciembre de 2014
Buenas noches,
Ayer fui a correr por Alcorcon, estoy aqui este fin de semana y necesitaba ir a correr un poco, aparte me motive porque me puse a leer un libro, que en otra entrada os dire cual es...
Fui por donde el Recinto Ferial de Alcorcon y recorri 5,74 km, se que no es demasiado, pero entre que era mi primerito dia por Alcorcon y que no sabia muy bien por donde iba y estuve improvisando, pues claro, fui algo lento y oteando el horizonte..
Aun asi, fui bastante rapido y me senti agusto, mañana voy a ir a correr por la mañana aunque sean 40 minutos para sentirme mejor jejeje...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Ayer fui a correr por Alcorcon, estoy aqui este fin de semana y necesitaba ir a correr un poco, aparte me motive porque me puse a leer un libro, que en otra entrada os dire cual es...
Fui por donde el Recinto Ferial de Alcorcon y recorri 5,74 km, se que no es demasiado, pero entre que era mi primerito dia por Alcorcon y que no sabia muy bien por donde iba y estuve improvisando, pues claro, fui algo lento y oteando el horizonte..
Aun asi, fui bastante rapido y me senti agusto, mañana voy a ir a correr por la mañana aunque sean 40 minutos para sentirme mejor jejeje...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
20 — Día 89
Duración total: 00:40:00
1 x
Correr a un
ritmo relajado
00:40:00
jueves, 18 de diciembre de 2014
Planning 18 de Diciembre de 2014
Buenos días,
Hoy me tocó ir a correr a Mieres, al campo del Caudal Deportivo, con mi buen amigo JuGontzal, ayer había corrido bastante y a un ritmo muy destacado, así que hoy se antojaba que me iba a costar, así que en vez de correr una hora seguida corrimos 55 minutos partidos, ya que mis piernas no daban mas de si.
Empezamos, en mi caso con problemas y según parece se me veía reflejado en la cara, ya que Gonzalo me comento luego que me veía sufriendo, pero poco a poco fui soltando las piernas y fui encontrándome mejor.
Llegamos a hacer 9,12 kms a 6:18 min/km, según mi móvil, según el móvil de Gonzalo 9,99 km a 5:45 min/km.
Sea como fuere, nos portamos bien y nos merecemos una tarde de sofá jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Hoy me tocó ir a correr a Mieres, al campo del Caudal Deportivo, con mi buen amigo JuGontzal, ayer había corrido bastante y a un ritmo muy destacado, así que hoy se antojaba que me iba a costar, así que en vez de correr una hora seguida corrimos 55 minutos partidos, ya que mis piernas no daban mas de si.
Empezamos, en mi caso con problemas y según parece se me veía reflejado en la cara, ya que Gonzalo me comento luego que me veía sufriendo, pero poco a poco fui soltando las piernas y fui encontrándome mejor.
Llegamos a hacer 9,12 kms a 6:18 min/km, según mi móvil, según el móvil de Gonzalo 9,99 km a 5:45 min/km.
Sea como fuere, nos portamos bien y nos merecemos una tarde de sofá jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
9 — Día 30
Duración total: 00:57:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:15:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:40:00
Camina
00:01:00
miércoles, 17 de diciembre de 2014
Planning Dia 17 de Diciembre de 2014
Buenos dias,
Hoy me tocaba de nuevo ir a correr y en principio era un planning relajado, pero intente superarme un poco y que mi ritmo no superara los 5:59 min/km (excepto en los km en el que me tocaba hacer el minuto andando).
Y lo logré, habia km donde llegue a ir a 5:40 min/km. Llegue a casa un poco desfondao pero contento de haber logrado mi objetivo.
Mañana me voy con Gonzalo a correr una hora seguida como marca el planning jejeje. A ver si no morimos en el intento, aunque el no morira, que va sobrao del todo.
Bueno, os pongo el planning y me despido sin mas.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Hoy me tocaba de nuevo ir a correr y en principio era un planning relajado, pero intente superarme un poco y que mi ritmo no superara los 5:59 min/km (excepto en los km en el que me tocaba hacer el minuto andando).
Y lo logré, habia km donde llegue a ir a 5:40 min/km. Llegue a casa un poco desfondao pero contento de haber logrado mi objetivo.
Mañana me voy con Gonzalo a correr una hora seguida como marca el planning jejeje. A ver si no morimos en el intento, aunque el no morira, que va sobrao del todo.
Bueno, os pongo el planning y me despido sin mas.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
11 — Día 36
Duración total: 00:48:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:10:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:25:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:10:00
Camina
00:01:00
lunes, 15 de diciembre de 2014
Planning Dia 15 de Diciembre de 2014
Buenas noches,
hoy fui a correr media hora por la mañana, el programa casco, me trague un mosquito, unos vieyos bloquearon la pista, pero aun con todo, corri lo que tocaba...
Como vengo de la comida de navidad del grupo de montaña, no tengo ganas de escribir, asi que os pongo el planning y me despido...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
hoy fui a correr media hora por la mañana, el programa casco, me trague un mosquito, unos vieyos bloquearon la pista, pero aun con todo, corri lo que tocaba...
Como vengo de la comida de navidad del grupo de montaña, no tengo ganas de escribir, asi que os pongo el planning y me despido...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
20 — Día 89
Duración total: 00:40:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:30:00
sábado, 13 de diciembre de 2014
Planning Dia 13 de Diciembre de 2014
Buenos dias,
acabo de ir a correr cuarenta minutos como marca el planning, esta cayendo lo mas grande, diluvia a mares, pero Iyo me convencio y la verdad me alegro de que lo hiciera, porque ahora tengo la comida libre y asi podria estar mas tranquilo...
Mañana me va a tocar volver a correr, pero de eso se ocupara el Victor del futuro, no yo jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
acabo de ir a correr cuarenta minutos como marca el planning, esta cayendo lo mas grande, diluvia a mares, pero Iyo me convencio y la verdad me alegro de que lo hiciera, porque ahora tengo la comida libre y asi podria estar mas tranquilo...
Mañana me va a tocar volver a correr, pero de eso se ocupara el Victor del futuro, no yo jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
19 — Día 85
Duración total: 00:40:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:40:00
viernes, 12 de diciembre de 2014
Planning Dia 12 de Diciembre de 2014
Buenas noches,
hoy me tocaban correr una barbaridad, asi que decidi ir a correr 40 minutos, que tambien me quedan dias de esos...
Asi que, hice mi trabajo, hoy no tenia muchas ganas, ando algo revuelto y con cierto tejemaneje estomacal, pero bueno corri 40 minutos, encima lo hice a una velocidad buena, asi que es para sentirse orgulloso... Mañana me toca tambien ir a correr y el domingo igual...
A ver como se da...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
hoy me tocaban correr una barbaridad, asi que decidi ir a correr 40 minutos, que tambien me quedan dias de esos...
Asi que, hice mi trabajo, hoy no tenia muchas ganas, ando algo revuelto y con cierto tejemaneje estomacal, pero bueno corri 40 minutos, encima lo hice a una velocidad buena, asi que es para sentirse orgulloso... Mañana me toca tambien ir a correr y el domingo igual...
A ver como se da...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
Semana
15 — Día 61
Duración total: 00:40:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:40:00
jueves, 11 de diciembre de 2014
Comparativa Agosto 2013 - Noviembre 2014
Buenos dias,
Hoy os traigo una comparativa de como estaba en Agosto de 2013 y como estaba hace un mes y aqui teneis la foto
Como podeis observar, el cambio es brutal, no solo por la perdida de la barriga, sino tambien por que gane musculatura en piernas, que eso hace que mi peso aumente.
La perdida de grasa es evidente,
Pero aun tengo grasa que eliminar, asi que de tarde toca ir a correr y no poco jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
Hoy os traigo una comparativa de como estaba en Agosto de 2013 y como estaba hace un mes y aqui teneis la foto
Como podeis observar, el cambio es brutal, no solo por la perdida de la barriga, sino tambien por que gane musculatura en piernas, que eso hace que mi peso aumente.
La perdida de grasa es evidente,
Pero aun tengo grasa que eliminar, asi que de tarde toca ir a correr y no poco jejejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
miércoles, 10 de diciembre de 2014
Planning Dia 10 de Diciembre de 2014
Buenas tardes,
Hoy por la mañana fui a correr un rato, debido a que todo el fin de semana lo pasé en Madrid, donde suelo pasarme, necesitaba ir para no subir una barbaridad de peso.
Durante el tiempo de correr estuve algo reventado, pero mejor de lo que pensaba, aun así, debo de ir a correr de tarde siempre, ya que por la mañanas lo paso muy muy mal jejejej. El planning que hice hoy fue uno que no había realizado en su momento, de los que me salte. Debemos recordar que llegue a la conclusión de que si quiero terminar el planning debo hacerlo entero, no solo las partes que me interesan jejejeje
Cuando fui al endocrino a pesarme, creí que pesaría sobre unos 77 y pocos kilos, pero no, pese 76,6 algo que me hace ser mas positivo cara a terminar el año cercano a los 74 kilos, pero debo de esforzarme mucho mas y sudar mucho mas para lograr mi objetivo jejeje.
Bueno sin mas, os pongo el planning que realice y me despido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Hoy por la mañana fui a correr un rato, debido a que todo el fin de semana lo pasé en Madrid, donde suelo pasarme, necesitaba ir para no subir una barbaridad de peso.
Durante el tiempo de correr estuve algo reventado, pero mejor de lo que pensaba, aun así, debo de ir a correr de tarde siempre, ya que por la mañanas lo paso muy muy mal jejejej. El planning que hice hoy fue uno que no había realizado en su momento, de los que me salte. Debemos recordar que llegue a la conclusión de que si quiero terminar el planning debo hacerlo entero, no solo las partes que me interesan jejejeje
Cuando fui al endocrino a pesarme, creí que pesaría sobre unos 77 y pocos kilos, pero no, pese 76,6 algo que me hace ser mas positivo cara a terminar el año cercano a los 74 kilos, pero debo de esforzarme mucho mas y sudar mucho mas para lograr mi objetivo jejeje.
Bueno sin mas, os pongo el planning que realice y me despido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
9 — Día 28
Duración total: 00:48:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:10:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:25:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:10:00
Camina
00:01:00
martes, 9 de diciembre de 2014
Planning Dia 9 de Diciembre de 2014
Buenas noches,
acabo de llegar de Alcorcon y no hice nada de ejercicio estando alli, asi que al llegar me puse a muscular un poco, planchas de pecho y de triceps, algo sencillo, para no sentirme mal...
Mañana voy a correr por la mañana antes de ir al endocrino, tengo que decidir que hago, pero bueno ya ire viendolo...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
acabo de llegar de Alcorcon y no hice nada de ejercicio estando alli, asi que al llegar me puse a muscular un poco, planchas de pecho y de triceps, algo sencillo, para no sentirme mal...
Mañana voy a correr por la mañana antes de ir al endocrino, tengo que decidir que hago, pero bueno ya ire viendolo...
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
Planning 4 de Diciembre de 2014
Buenas noches,
se que hace mucho que no escribo, pero el dia 4 hice ejercicio, lo que pasa que se me olvido escribirlo...
Hice poco, debido a que estaba reventao de los dias anteriores, eso si, tampoco se muy bien como me senti, pero creo que mal, porque hice 4 km en 27 minutos...
Sin mas me despido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
se que hace mucho que no escribo, pero el dia 4 hice ejercicio, lo que pasa que se me olvido escribirlo...
Hice poco, debido a que estaba reventao de los dias anteriores, eso si, tampoco se muy bien como me senti, pero creo que mal, porque hice 4 km en 27 minutos...
Sin mas me despido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
Semana
21 — Día 98
Duración total: 00:30:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:30:00
miércoles, 3 de diciembre de 2014
Visita Endocrino
Buenas tardes,
hoy por la mañana fui al endocrino y baje 2,4 kilos, lo que hace que mi peso sea 76,3 kg estoy a 100 gramos de mi peso minimo, pero si me porto bien esta semana estare en 75 y pico y seria brutal.
Poco a poco mejoramos y seguimos bajando.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
hoy por la mañana fui al endocrino y baje 2,4 kilos, lo que hace que mi peso sea 76,3 kg estoy a 100 gramos de mi peso minimo, pero si me porto bien esta semana estare en 75 y pico y seria brutal.
Poco a poco mejoramos y seguimos bajando.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Planning Dia 3 de Diciembre de 2014
Buenas tardes,
subo tambien lo que hice hoy por la mañana que no fue poco la verdad, cumplimos bien ya que pese a la reventada que llevabamos hice 40 minutos corriendo que no fue poco, pero el ritmo fue lamentable.
Pero el objetivo era cumplir y lo hice, asi que contento jejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
subo tambien lo que hice hoy por la mañana que no fue poco la verdad, cumplimos bien ya que pese a la reventada que llevabamos hice 40 minutos corriendo que no fue poco, pero el ritmo fue lamentable.
Pero el objetivo era cumplir y lo hice, asi que contento jejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
21 — Día 96
Duración total: 00:30:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:40:00
Planning Dia 2 de Diciembre de 2014
Buenas tardes,
Ayer tocaba correr una hora y diez, pero debido al tiempo y que se me hizo tarde mi queridisima amiga Vane nos ofrecio su bicicleta estatica y la use, hice 47 minutos de bici.
La verdad que me di mucha caña y me costo mucho, pero me siento orgulloso.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Ayer tocaba correr una hora y diez, pero debido al tiempo y que se me hizo tarde mi queridisima amiga Vane nos ofrecio su bicicleta estatica y la use, hice 47 minutos de bici.
La verdad que me di mucha caña y me costo mucho, pero me siento orgulloso.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
21 — Día 95
Duración total: 00:45:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:45:00
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