Visita Endocrino

Planning del Dia 25 de Marzo de 2015

Buenos dias,

adjunto os pongo mis sensaciones sobre la sesión de entrenamiento de hoy:

Y aqui os pongo la sesion exacta que es:

Semana 5 — Día 14

Duración total: 00:50:00

1 x

Despacio

00:50:00

Un saludo.

Cadexo, me pongo en forma.

Planning Dia 23 de Marzo de 2015

Buenas tardes,

Aqui os pongo el planning que realice en el dia de hoy:

Semana 5 — Día 13

Duración total: 00:30:00

1 x

Despacio

00:30:00

Un saludo.

Cadexo, me pongo en forma.

Planning Dia 20 de Marzo de 2015

Buenas tardes,

Aqui os pongo otro planning mas.

Entrenamiento Libre

Duración total: 00:30:00

1 x

Despacio

00:30:00

Un saludo.

Cadexo, me pongo en forma.

Planning Dia 18 de Merzo de 2015

Buenas tardes,

aqui os pongo el planning del dia 18 con cierto retraso jejejeje

Entrenamiento libre

Duración total: 00:42:00

1 x

Despacio

00:42:00

Un saludo.

Cadexo, me pongo en forma.

Planning del Dia 17 de Marzo de 2015

Buenas tardes,

aqui os pongo el planning, tarde, pero lo pongo jejeje

Entrenamiento Libre

Duración total: 00:30:00

1 x

Despacio

00:30:00

Un saludo,

Cadexo, me pongo en forma.

Nueva adquisicion

Planning Dia 11 de Marzo de 2015

Buenos dias,

Aqui os pongo mis impresiones del planning de hoy:

Y aqui el plan exacto que realice:

Semana 4 — Día 11 

Intervalo

Duración total: 01:10:00

1 x

Calentamiento

00:20:00

10 x

Rápido

00:01:00

Pausa activa

00:02:00

1 x

Enfría

00:20:00

Un saludo,

Cadexo, me pongo en forma.

Planning 10 de Marzo de 2015

Buenas tardes,

aqui os pongo el planning que realice hoy:

Y aqui el dia de planning:

Semana 4 — Día 10 

Duración total: 00:40:00

1 x

Despacio

00:40:00

Un saludo.

Cadexo, en forma.

Planning 4 de Marzo de 2015

Dia de Entrenamiento Libre

Duración total: 00:40:00

1 x

Despacio
00:40:00

Planning Dia 28 de Febrero de 2015

Buenos dias,

aqui os pongo mi planning de correr del dia de ayer, que no lo pude subir antes, buena sesion de 10km en 58:08, seguimos quemando etapas...

Y aqui os pongo el planning exacto que hice:

Semana 3 — Día 9 

Duración total: 01:00:00

1 x

Despacio
01:00:00

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

Planning Dia 27 de Febrero de 2015

Buenos dias,

no subi el planning hasta hoy... Aqui os lo pongo:

Semana 3 — Día 8 

El entrenamiento por intervalos es jugar con el ritmo. Las secciones de correr rápido son mucho más rápidas que las de la carrera de tiempo, los intervalos lentos son más relajados. Un entrenamiento por intervalos es la preparación perfecta para una carrera de 10 kilómetros o una media maratón. Asegúrate de que adaptas las secciones rápidas a la duración, el ritmo más rápido es correr en un intervalo de 1 minuto - pero no de sprint - Cuanto mayor sea el intervalo de carrera es más lento el ritmo.

Duración total: 01:10:00

1 x

Calentamiento

00:20:00

5 x

Rápido

00:03:00

Pausa activa

00:03:00

1 x

Enfría

00:20:00

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.