Buenas noches,
Hoy por la mañana fui a ver al endocrino, aquí tenéis la interpretación de la visita
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
miércoles, 25 de febrero de 2015
Planning Dia 25 de Febrero de 2015
Buenas noches,
no pude hasta ahora subiros el planning del día, así que aquí tenéis las sensaciones
Y aquí el planning detallado que hice hoy:
Semana 3 — Día 7
Duración
total: 00:50:00
1 x
Despacio
00:50:00
Cadexo, me pongo en forma
martes, 24 de febrero de 2015
Planning Dia 24 de Febrero de 2015
Buenas noches,
Os pongo el planning que realice hoy de tarde:
Y aqui os pongo el planning que hice exactamente.
Semana 2 — Día 6
Duración
total: 01:20:00
1 x
Despacio
01:20:00
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Planning 23 de Febrero de 2015
Buenas noches,
ayer no pude subir el video asi que lo subo hoy:
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
miércoles, 18 de febrero de 2015
Planning Dia 18 de Febrero de 2015
Buenas tardes,
No pude escribir antes la entrada del día, así que la pongo ahora, aquí os doy mis sensaciones del planning que hice hoy: 10 km en 57:57 !!!!
Y aquí os pongo el planning exacto de hoy:
Semana 2 — Día 5
Duración
total: 01:00:00
1 x
Despacio
01:00:00
Cadexo, me pongo en forma.
martes, 17 de febrero de 2015
Planning Dia 17 de Febrero de 2015
Buenas noches,
Aquí os subo el planning que realice hoy de 40 minutos según marcaba el planning de 10k que estamos haciendo (no olvidemos que hoy Iyo vino conmigo):
Y aquí os pongo el planning exacto que realice:
Semana 2 — Día 4
Duración
total: 00:40:00
1 x
Despacio
00:40:00
Cadexo, me pongo en forma
Planning Dia 16 de Febrero de 2015
Buenas noches,
No subí el plan de ayer porque se me olvido por completo, así que aquí os pongo ahora lo que hice:
También os pongo el planning exacto realizado:
| MUSCULACION | |
| Bíceps | |
| Flexiones Bíceps Alternos (3x12) | |
| Flexiones Bíceps (3x12) | |
| Triceps | |
| Extensiones de Triceps dos Brazos (3x12) | |
| Planchas de Triceps (3x12) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x50) | |
| Planchas (3x15) | |
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
domingo, 15 de febrero de 2015
Planning Dia 13 de Febrero de 2015
Buenas noches,
os pongo el planning que hice el viernes, fuimos a un gimnasio de invitados y molo mucho jejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
martes, 10 de febrero de 2015
Visita al endocrino
Buenas noches,
Como comente antes, hoy hubo visita al endocrino, asi que aqui os pongo lo ocurrido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Planning 10 de Febrero de 2015
Buenas noches,
no pude subir antes el vídeo, ya que estuve en endocrino y luego fui a tomar algo con mis padres, aquí tenéis la sesión realizada:
Y aquí el día de planning que tocaba exactamente.
Semana 1 — Día 3
Duración total: 01:00:00
1 x
Despacio
01:00:00
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
lunes, 9 de febrero de 2015
Planning Dia 9 de Febrero de 2014
Buenos dias,
Hoy hicimos un planning por libre para empezar a movernos, ya que salio el sol jejeje
Un saludo.
Cadexo, en forma
sábado, 7 de febrero de 2015
jueves, 5 de febrero de 2015
Planning Día 5 de Febrero de 2015
Buenas noches,
Estuve algo ocupado y desde que acabe el planning no pude subirlo jejeje.
Aqui os pongo el planning que realice exactamente:
| MUSCULACION | |
| Biceps | |
| Flexiones Biceps Alternos (3x12) | |
| Flexiones Biceps (3x12) (2 veces) | |
| Triceps | |
| Extensiones de Triceps dos Brazos (3x12) | |
| Planchas de Triceps (3x12) | |
| Hombro | |
| Vuelos Laterales (3x25) | |
| Prensa de hombros (3x25) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x45) | |
| Planchas (3x15) | |
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
miércoles, 4 de febrero de 2015
Visita al Endocrino
Buenas tardes,
aqui os adjunto la visita al endocrino.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
Planning Dia 4 de Febrero de 2015
Buenas tardes,
Hoy como no se pudo ir a correr, se fue a la piscina a nadar, aumentamos la intensidad. 16 largos, el proximo dia hay que hacer 18.
Un saludo.
Cadexo me pongo en forma.
martes, 3 de febrero de 2015
Planning 3 de Febrero de 2015
Buenas noches,
hoy hice planning de musculacion de tarde y nada aquí os pongo el vídeo:
Y aquí os pongo el planning exacto que realice:
| MUSCULACION | |
| Biceps | |
| Flexiones Biceps Alternos (3x12) | |
| Flexiones Biceps (3x12) (2 veces) | |
| Triceps | |
| Extensiones de Triceps dos Brazos (3x12) | |
| Planchas de Triceps (3x12) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x40) | |
| Planchas (3x15) | |
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
lunes, 2 de febrero de 2015
Planning 2 de Febrero de 2015
Buenas noches,
no pude subir antes el vídeo del planning realizado hoy, así que lo subo ahora.
No tengo planning exacto, porque en realidad no hice ningún planning predeterminado, fui a la piscina e hicimos 14 largos, ya que la anterior vez habíamos hecho 12.
La próxima vez, voy a hacer 16, siempre hay que subir jejeje.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
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