Buenas noches,
hoy hice planning de musculacion de tarde y nada aquí os pongo el vídeo:
Y aquí os pongo el planning exacto que realice:
| MUSCULACION | |
| Biceps | |
| Flexiones Biceps Alternos (3x12) | |
| Flexiones Biceps (3x12) (2 veces) | |
| Triceps | |
| Extensiones de Triceps dos Brazos (3x12) | |
| Planchas de Triceps (3x12) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x40) | |
| Planchas (3x15) | |
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
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