Buenos días,
No se porque el viernes no subí el planning del jueves, pero aquí lo subo, hicimos musculacion bien y como siempre con muchas ganas, aquí os pongo el planning:
Luego nos toco la parte de correr, yo quería hacer 6 minutos de intervalo 4 veces, pero Iyo decía que era mucho y que mejor 7 minutos y 3 veces, así que fue lo que hicimos, ya que vi que Iyo quería dar un paso al frente en el tema de correr de continuo, que al final el objetivo es conseguir correr sin parar.
Hicimos este planning:
Durante la carrera me sentí bastante bien y fui bastante rápido la verdad, osea, rápido comparativamente con como solía ir. Termine yendo a buen ritmo y sin dolor de gemelos. Aqui os pongo el resumen real de la sesion:
Minutos de Actividad: 3.16 km
Ritmo promedio: 8:34 min/km
Tiempo total: 37:04
Como digo, una buena sesion a buen ritmo. Iyo ni pongo sus datos, porque me dejan en evidencia... jajajajaja.
Un saludoBuenos dias,
En nuestro intento de seguir bajando peso y de movernos cada dia, ayer no fuimos al gym, pero fuimos a caminar y nos metimos buena pateada.
Salimos de casa, fuimos a Blackrock, al super y para casa, en total 10687 pasos, unos 8,5 km.
No estuvo mal y seguimos sumando cardio al plan. Hoy de tarde toca gym y subir algo de intensidad en carrera (en cuanto a tiempo corriendo, no a velocidad, que se me carga el gemelo)
Buenos días,
Aunque llevábamos tiempo sin escribir y sin ir al gym, no significa que estuviéramos parados, es verdad que al volver de oviedo, estuvimos 2-3 días sin casi movernos de casa, pero luego empezamos a caminar todos los días al menos 6000 pasos.
Aprovechábamos que hacia bueno para ir a pasear, ya que para una vez que hace sol en irlanda, encerrarnos en el gimnasio, parece que dolía un poco.
El viernes fuimos al gym y como siempre, hicimos musculacion y correr.
Y luego planning de correr fue este:
Los datos reales fueron estos:
Minutos de Actividad: 2.40 km
Ritmo promedio: 9:37 min/km
Tiempo total: 23:04
Fue una sesion suave, que despues de tiempo sin correr, no era plan de pasarse, nos sentimos bien y con capacidad de correr mas tiempo, pero queremos ir poco a poco y sin riesgo de lesion.
