Ayer fuimos al gym, el lunes estabamos mataos de la semana anterior que fuimos al gym tres dias y caminamos los otros cuatro.
En el gym hicimos lo de siempre, planning de musculacion y correr en cinta
El planning de musculacion fue:
Y luego el planning de correr, donde subimos tiempo de carrera
Fuimos bastante bien, Iyo termino haciendo 4 km, ya que la tia llega a ir a 9km/h, cosa que yo por mi gordura no puedo hacer, pero te garantizo que hare en el futuro. Yo los primeros 6 minutos fui a 7,5 km/h, el segundo a 7,8 km/h, el tercero a 8,0 km/h y el ultimo baje, para ir enfriando y fui a 7,5 km/h de nuevo.
Me senti bien, el gemelo se me estaba empezando a cargar un poco hacia el final, pero bien...
Este es el resumen de la sesion:
Minutos de Actividad: 3.58 km
Ritmo promedio: 8:41 min/km
Tiempo total: 31:05
Ritmo promedio: 8:41 min/km
Tiempo total: 31:05
Vamos mejorando poco a poco, aun estamos en fase muy de iniciacion, pero mis gemelos vuelven a aguantar 30 minutos de carrera a un ritmo bueno, ya que hay que pensar que de esos 31 minutos, 8 son andando, y eso baja la velocidad media de la sesion.
Aun asi, poco a poco vamos avanzando, pero aun estoy lejos del objetivo.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
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