Planning 7 de Mayo de 2026

Buenos días,

Ayer fuimos al gym. 

Hicimos el plan de siempre con 15 minutos de eliptica antes, mientras Iyo se preparaba. 

Eliptica	15'
Prensa Pecho Banco	3x18
Prensa de Hombros	3x18
Flexiones Bíceps Alter.	3x18
Exten. Tríceps 2 Brazos	3x18

Luego fuimos a correr a la cinta, el siguiente plan:

Duración total: 00:24:00

4 x

Correr a un ritmo relajado

0:05:00

Camina

0:01:00

Fuimos bastante bien, yo la verdad que me senti muy ligero y fuerte desde el principio, empece a subir ritmo en cada uno de los momentos de correr y llegue a ir a 8km/h, cosa que no estuvo nada mal.

Voy a dar los verdaderos datos de la sesion:

Minutos de Actividad: 3.02 km
Ritmo promedio: 8:58 min/km
Tiempo total: 27:04

Se subio ritmo y tiempo corriendo, asi que hay motivo para estar contento, pero hay que apretar mucho mas. 

Hoy tocara gym o si Iyo no quiere, ire a correr yo por la tarde un ratin, para no bajar ritmo.

Por cierto, sigo bajando peso y cada dia me queda mejor la ropa.

Un saludo.

Cadexo, me pongo en forma.