martes, 21 de abril de 2015

Planning Dia 20 de Abril de 2015

Buenos dias,

os pongo el planning realizado el dia 20, fue muy ligero y tranquilo, puesto que el dia anterior habia tenido carrera y no podia meterle mucha caña.

Aqui os pongo lo que realice

Semana 9 — Día 25
Duración total: 00:40:00
1 x
Despacio
00:40:00


Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

Planning 17 de Abril de 2015

Buenos dias,

os pongo el planning del 17, lo hice por libre y corriendo un poco a mi rollo para relajar musculos para la carrera del domingo:

Semana 8 — Día 24
Duración total: 00:27:00
1 x
Despacio
00:27:00

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma

Planning Dia 15 de Abril de 2015

Buenos dias,

os pongo el planning que hice el dia 15 de abril, que se me paso ponerlo.

Semana 8 — Día 24
Duración total: 01:00:00
1 x
Despacio
01:00:00


Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

miércoles, 15 de abril de 2015

Planning Dia 14 de Abril de 2015

Buenos dias,

ayer fui a correr por la ruta de siempre 50 minutos, me costo un poco al principio, pero luego pille ritmo y fui bien.

Aqui os pongo el planning exacto:

Semana 8 — Día 23
Duración total: 00:50:00
1 x
Despacio

00:50:00

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.



lunes, 13 de abril de 2015

Carrera Solidaria contra el Hambre

Buenas tardes,

este domingo tenemos la carrera Solidaria contra el Hambre que se organiza en Oviedo.


Es una carrera de 5,4 km por las calles de Oviedo y bueno, es por una buena causa. Me va a acompañar mi querido amigo Javier_RM83, el cual se comprometio y es un hombre de palabra.

Asi que a ver como nos sale jejejeje.

Os subire fotos de tal evento jejejeje.

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

Planning 13 de Abril de 2015

Buenos dias,

Hoy me toco planning de correr, me toco ir en Alcorcon, pese al calor que hace y a las pocas ganas que tengo, pero tengo que hacerlo.

No me pase en gran medida en este fin de semana, pero creo que es importante ir todos los dias hasta el miercoles, visita al endocrino, para que intentar llegar a esos 73,5 y recibir el alta y empezar la aventura de bajar a 70,8 por mi cuenta jejejeje.

Pues sin mas, os pongo el plan realizado en el dia de hoy y os comento nada mas que no me senti comodo en ningun momento corriendo y que tenia unas ganas de irme para casa que no veia jejejej

Semana 8 — Día 22DIA 15 DE DICIEMBRE DE 2014
Duración total: 00:30:00
1 x
Despacio

00:30:00


Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

sábado, 11 de abril de 2015

Visita al Endocrino

Buenos días,

el miércoles fui al endocrino a la revisión de peso.

La visita arrojo un peso total de 73,7, con lo cual baje 800 gramos y me situé a 200 gramos de terminar la dieta con Ramón de Cangas.

Me comentó que el tenia que dejarme sano, no con cuerpo diez, eso significa que con 73,5 estoy sano y me quedo libre, de ahí a los 70,8 tengo que bajarlo yo solo y no hace falta que le pague 120 euros al mes.

Pase de pesar 96,2 a 73,7... La evolucion es evidente y el triunfo esta claro... necesito bajar mas, pero de momento me estoy portando y necesito seguir aumentando mi tono muscular.

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

Planning Dia 8 de Abril de 2015

Buenos dias,

el miercoles tuve visita al endocrino y fui a correr pese a que el martes habia hecho 24 kms en la Ruta del Cares y de la reventada... la verdad que estoy encantado, porque cada dia voy mejor.

Aqui os pongo el plan que realice...

Semana 7 — Día 20
Intervalo
Duración total: 01:10:00
1 x
Calentamiento
00:20:00
5 x
Rápido
00:03:00
Pausa activa
00:03:00
1 x
Enfría

00:20:00


Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

Planning dia 6 de Abril de 2015

Buenos días,

llevo mucho sin actualizar, pero aquí tenéis lo que llevo haciendo estos dias, voy poco a poco subiendo ritmo de carrera para probar la rodilla y de momento me responde genial.

Estoy encantado.

Aqui os pongo el planning que hice:

Semana 7 — Día 19
Duración total: 00:50:00
1 x
Despacio

00:50:00


Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.


lunes, 6 de abril de 2015

Plannings realizados

Buenos días,

se que hace mucho que no actualizo, pero seguí yendo a correr, aunque fue despacito, ya que la rodilla me pedía calma.

Aqui os pongo los plannings que hice estos dias !!!

Semana 5 — Día 15
Duración total: 01:10:00
1 x
Despacio
01:10:00

Semana 6 — Día 16
Duración total: 00:40:00
1 x
Despacio
00:40:00

Semana 6 — Día 17DIA 26 DE DICIEMBRE DE 2014
Intervalo
Duración total: 01:05:00
1 x
Calentamiento
00:20:00
5 x
Rápido
00:02:00
Pausa activa
00:03:00
1 x
Enfría
00:20:00

Semana 6 — Día 18
Duración total: 00:30:00
1 x
Despacio
00:30:00

Entrenamiento Libre
Duración total: 00:30:00
1 x
Despacio
00:30:00

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.