Buenas noches,
No subí el plan de ayer porque se me olvido por completo, así que aquí os pongo ahora lo que hice:
También os pongo el planning exacto realizado:
| MUSCULACION | |
| Bíceps | |
| Flexiones Bíceps Alternos (3x12) | |
| Flexiones Bíceps (3x12) | |
| Triceps | |
| Extensiones de Triceps dos Brazos (3x12) | |
| Planchas de Triceps (3x12) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x50) | |
| Planchas (3x15) | |
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
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