ayer toco ir a correr, y tocaban 40 minutos y tenia que ir antes del endocrino y había 26 º, pero no podía rajarme, la semana pasada estuve toda la semana en el sofá (enfermo, vale, pero en el sofá) y esta tenia que volver a poner los puntos sobre las ies.
Fui con la intención de hacer los 40 minutos a 7 y algo el km, pero es que no se que me pasa, que no se controlar aun bien los ritmos e iba a 6:18-6:21 el km...
Al final del todo, cuando estaba apunto de llegar a casa tuve que ponerme a ir despacito a 7:24 min/km e incluso tuve que hacer mas distancia de la inicialmente planeada y tuve que empezar a callejear por cerca de casa para poder hacer los 40 minutos corriendo...
Al final de todo, fue una gran sesión, con ritmos medios bastante buenos (6:38 min/km), pero recordemos que fui el ultimo tramo muy lento, así que realmente podría haber tenido un ritmo medio bastante mas bajo.
Sin mas, os pongo el planning y me despido hasta mañana, ya que como bien sabéis hoy me toca ir a correr 20 minutos y luego pienso hacer abdominales y algo de musculacion.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
14 — Día 55
Duración total: 00:40:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:40:00
No hay comentarios:
Publicar un comentario