Buenos días,
Ayer fuimos al gym otra vez, vamos a toda potencia de nuevo jejeje. Hicimos musculacion y carrera en cinta.
El planning de musculacion fue este:
A partir del lunes empezaremos un nuevo planning que ya iré contando.
El planning de correr fue el siguiente:
Fue un planning un paso mas alla, y también porque intente apretar ritmo para ver como reaccionaba mi cuerpo y la verdad que bastante bien, estoy contento.
El primer intervalo lo empece a 8 km/h, luego subí a 8,2. En el segundo intervalo fui a 8,4 km/h, en el tercero a 8,5 y el ultimo a 8,7 km/h que es probablemente el ritmo mas alto en bastante tiempo. El gemelo fue bien y no se quejo demasiado y me sentí bastante fuerte la vedad...
Este es el resumen de la sesión:
Como se puede ver, el ritmo medio va yendo a mejor, ya bajamos de 8 min/km, aunque costo bastante jajajaj.
Ahora a seguir apretando para seguir mejorando.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
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