Planning 8 de Junio de 2026

 Buenos días,

Ayer fuimos al gym a hacer el planning de musculacion y la verdad que fue bastante bien, el gym estaba lleno hasta el alma, pero pudimos hacer todos los ejercicios planeados, así que sin problema.

Hicimos estos ejercicios:

Prensa Pecho Banco	3x12
Prensa de Hombros	3x12
Exten. Tríceps 2 Brazos	3x12
Remo	3x12

Es verdad que Iyo y yo acordamos a partir del lunes empezar a hacer los plannings separados de musculacion, para centrarnos en lo que cada uno necesitamos, a ver como se da jejejeje

Luego nos fuimos a la cinta como siempre y la verdad que genial, creo que fue una de las mejores sesiones en cinta en bastante tiempo. Fuimos rápido, sobre todo Iyo, que iba a tope la tía. Yo menos, aunque llegue a ir a 8,4 km/h que no esta mal, y siempre estuve vigilando que no se cargara el gemelo.

Esta fue la sesión base que hicimos:

Duración total: 00:30:00

2 x

Correr a un ritmo relajado

0:05:00

Camina

0:01:00

Correr a un ritmo relajado

0:08:00

Camina

0:01:00

Y estos son los datos reales totales:

Distancia Recorrida:	4.08 km
Ritmo promedio:	8:06 min/km
Tiempo total:	33:04

Vamos subiendo ritmo poco a poco y ya estamos acercándonos a los 5 km poco a poco jejejeje... 

Hoy tocara ir a correr por el barrio 20 minutos para soltar piernas y sin intención de ir para nada rápido y tampoco exigente.

Un saludo.

Cadexo, me pongo en forma.