Aquí volvemos, porque después de mucho tiempo, ganamos peso de nuevo y no puede ser, asi que decidimos ponernos a dieta y hacer ejercicio.
Esta semana no vamos a hacer ejercicio, porque Iyo acaba de volver de Japón y esta agotada, y no os voy a mentir yo también estoy cansado y no se de que.
Así que el Lunes volvemos al gym con toda la intención, pero en tema dieta llevo ya semana y pico muy en serio, comiendo poco y la verdad que ya conseguí bajar casi 3 kilos.
Creo que si le junto ejercicio al tema comer sano, bajare mucho mas rápido.
Así que a partir de ahora os subiré el plan diario.
En tema correr, empezare parecido a la anterior vez, 5 minutos corriendo, 1 minuto andando y repetirlo 4 veces para llegar a 20 minutos.
El tema musculacion, haremos ejercicio de fuerza con mancuernas y antes de empezar la sesión, 20 minutos de elpitica para calentar.
A ver como se nos da y si voy bajando peso, que quiero hacer submarinismo y con lo que peso ahora ni me puedo hundir.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
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