Planning Dia 19 de Mayo de 2014

Buenos días a todos,

Pues si, ayer pese a la tormentaza que cayo, me fui a correr, Iyo no se vino porque estaba viendo el cruel desenlace.

La realidad es que llovió a mares y parecía que me estaban persiguiendo con una manguera, que forma de caer.

Debido al asunto de la lluvia, le metí caña, fui a un ritmo que no había ido nunca (desde que tengo registrado diariamente mis actividades deportivas) y la verdad que creo que podría haber ido un poquito mas rápido, ya que no olvidemos que durante 2 minutos voy andando y el ultimo minuto también para ir enfriando poco a poco.

Comparo mi tiempo y ritmo de carrera con los de la San Silvestre de Oviedo y creo que actualmente si fuera mañana, haria un puesto bastante meritorio, peeeero, aun tengo 7 meses para prepararla y bajar aun mas.

Estoy empezando a meter ejercicios de musculacion, ya que creo que es importante tonificar y eso baja también el porcentaje de grasa, al hacer ejercicios con poco peso y muchas repeticiones, el porcentaje de grasa tendrá que bajar a mas velocidad también.

La verdad que vuelvo a estar con ganas y estoy muy concienciado con el asunto de dar el tirón final.

Os pongo el planning que realice ayer.

Un saludo
Cadexo, me pongo en forma.

LUNES

CARDIOVASCULAR 1x Caminata ligera 01:00 Correr 01:00 Caminata ligera 01:00 Correr 20:00

MUSCULACION Planchas 3x15 Abdominales 3x15