se que hace mucho que no escribo, eso no significa que no haya seguido haciendo ejercicio, el lunes fuimos a correr, suelo escribirlo el martes, pero ayer estuve malo (lo sigo aun hoy) de gastrointeritis.
Por supuesto, ayer no hice ejercicio de ningun tipo y hoy tampoco, hace malo y sigo renqueante, asi que me tirare en el sofa con la manta electrica en la barriga, hasta la hora del endocrino.
Os voy a poner el planning que hicimos el martes y comento cosas sobre el:
LUNES
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CARDIOVASCULAR
1x
Caminata
ligera 01:00
Correr 01:00
Caminata
ligera 01:00
Correr 25:00
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MUSCULACION
Planchas
3x15
Abdominales
3x15
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Como podeis observar, hemos aumentando 5 minutos de tiempo de carrera, ya sabeis que el objetivo es que la semana que viene corramos 30 minutos seguidos. Nos encontramos bien, bastante bien la verdad.
Y en la bascula se refleja, Iyo esta por debajo de los 59 kilos y yo me pese por la mañana en casa y pesaba 77,6, cierto es que el unico peso que importa es con el endocrino, pero creo que vamos a bajar bastante esta semana.
Pues hasta mañana si estoy mejor, que ire a correr me despido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
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