ayer por fin mi estado de salud me permitió ir a correr, recordad que la semana pasada fui el lunes y luego estuve malo del estomago hasta casi el viernes. El sábado y el domingo estuve en Madrid (la verdad que no nos pasamos casi nada).
Ayer fuimos a correr con este planning:
LUNES
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CARDIOVASCULAR
1x
Caminata
ligera 01:00
Correr 01:00
Caminata
ligera 01:00
Correr 25:00
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MUSCULACION
Planchas
3x15
Abdominales
3x15
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Corriendo nos sentimos bastante fatigados todo el trayecto, se nota la inactividad durante una semana y aparte ayer hacia sol y habría unos 20 grados, lo cual hizo que nos deshidratáramos un poquito.
Luego tuvimos una manifestación a favor de la III República, así que caminamos también un poco allí.
Hoy nos toca ir a correr de nuevo, pero esta vez 30:00 minutos, que tenemos que aumentar la carga lentamente hasta llegar a los 40:00 corriendo de seguido.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
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