escribo otra entrada de ayer que fui a correr (Iyo no me acompaño, era demasiado y no le apetecia, logico por otra parte).
Es el plan mas ambicioso desde que empece a correr, pues consistia en hacer 10 minutos (esto no fue complicado) y luego 45 minutos, que aqui ya si, aqui ya era totalmente excesivo... Desde el minuto 15 de carrera, estaba pidiendo la hora, eso si, aguante como un jabato, di 3 vueltas a la pista (tenia que haber dado otra, pero tire hacia casa y tube que ir corriendo por diferentes zonas improvisando para hacer el tiempo que marcaba el planning...)
La ruta en total fueron 59 minutos (de los cuales corri 55) en ese tiempo hice 8,61 kms y fui a un ritmo promedio de 6:56 min/km, y en el tercer km fui a 6:02 min/km.
Llegue a casa destrozado y muerto de cansancio, pero contento, porque cumpli el planning y voy mejorando en todo.
A seguir currandomelo, que si sigo a este ritmo, nada me va a poder parar.
Semana
10 — Día 35
Duración total: 00:57:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:10:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:45:00
Camina
00:01:00
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
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