Ayer no fui a correr, pero hice ejercicio de musculacion en casa. Cada vez me encuentro mas ligero para hacer planchas, eso si, el asunto de abdominales sigue haciendome daño en la espalda al principio, pero luego me da tironcete jejeje.
Hoy tengo endocrino, pero antes ir a correr, a ver que me dice, esta semana me porte bien, deberia bajar bastante, pero me da la sensacion de que no va a ser asi, bajare pero muy poco o nada.
Bueno, os relato el plan que hice ayer y os pondre el plan que hare de tarde.
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MARTES
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MUSCULACION
BICEPS
Flexiones de
Biceps alternas 3x15
Flexiones de
Biceps a la vez 3x15
TRICEPS
Extensión de
Triceps a 2 brazos 3x15
Planchas de
Triceps 3x15
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MUSCULACION
Planchas
3x15
Abdominales
3x15
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Un saludo
Cadexo me pongo en forma.
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