Buenos días,
Ayer fuimos al gym después de un tiempo (era cumple de Iyo) y la verdad que bien y mal. Por un lado hicimos ejercicio de pesas y me sentí fuerte, como que podía tirar por bastante mas que el peso que llevaba.
Aquí os pongo el planning de musculacion
Después de eso, fuimos a correr y ahí viene la parte bien y mal. Hicimos este planning ayer:
Y la verdad que fui bien casi toda la sesión, pero hacia el final, cuando me quedaban 3 minutos de carrera, sentí una pedrada en el gemelo y tuve que parar y tengo el gemelo cargadisimo.
Yo creo que fue porque me flipe y empece a ir a ritmos que no debería haber hecho, creo que para asentar bien todo, debo correr despacito hasta que pueda sentirme perfectamente y muscular bien las piernas, para intentar aumentar ritmos. Es mas importante estar tiempo corriendo que correr rápido.
Que ojo, iba a 8,5 km/h, que no iba a 10, pero para mi condición y peso actual, tal vez sea demasiada velocidad, y creo que debo priorizar el tiempo corriendo por encima de la velocidad.
Hoy íbamos a ir al gym, pero viendo lo que paso en el gemelo, voy a descansar y ya el viernes volvemos otra vez y vamos a tomarlo con mas calma.
A lo mejor vino bien este toque de atención, para que no me flipe en exceso.
Un saludo
Cadexo, me pongo en forma
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