Planning 18 de Noviembre de 2014

Buenas tardes,

acabo de llegar de batir un nuevo record personal...

Fui a correr una hora, eso no es el record ya que lo había hecho mas veces, pero en esta ocasión en esa hora corrí 10 km...

Realmente fueron 10 km en 61:57, lo que hace un ritmo medio de 6:12 el km durante 1 hora cosa que esta genial.

Mi siguiente plan era preparar los 10 km en 60 minutos, pero visto que a poco que apriete lo cumplo creo que voy a ponerme a preparar los 10 km en 55 minutos, ya que creo que apretando un poco mas podre conseguirlo, ya que no es una subida de ritmo brutal, tendré que preguntar a mis amigos deportistas como verían ese cambio el plan de ejercicios.

Os mantendré informados.

Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.

Semana 20 — Día 93 

Duración total: 01:00:00

1 x

Correr a un ritmo relajado

01:00:00