Buenos dias,
adjunto video explicativo de los plannings que realice:
Y planning de musculacion realizado el día 22 de enero:
| MUSCULACION | |
| Espalda | |
| Remo con Mancuernas (3X15) | |
| Remo a un brazo (3x15) | |
| Hombro | |
| Vuelos Laterales (3x15) | |
| Prensa de hombros (3x15) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x25) | |
| Planchas (3x15) | |
Un saludos.
Cadexo, me pongo en forma.
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