Buenas noches,
no pude subir el planning antes, asi que os lo subo ahora y aqui os cuento mi planning muy rápido, que es tarde jejeje.
Y aqui os pongo el planning detallado de lo que hice:
| MUSCULACION | |
| Biceps | |
| Flexiones Biceps Alternos (3x12) | |
| Flexiones Biceps (3x12) | |
| Triceps | |
| Extensiones de Triceps dos Brazos (3x12) | |
| Planchas de Triceps (3x12) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x35) | |
| Planchas (3x15) | |
Sin mas me despido deseándoos buenas noches.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
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