Buenas noches,
Hoy hice de tarde el planning de muscular, me tocaba correr pero estaba imposible, asi que me decidi por quedar en casa y muscular un poco.
Aqui os pongo el planning exacto que hice:
| MUSCULACION | |
| Biceps | |
| Flexiones Biceps Alternos (3x12) | |
| Flexiones Biceps (3x12) | |
| Triceps | |
| Extensiones de Triceps dos Brazos (3x12) | |
| Planchas de Triceps (3x12) | |
| Abdominales | |
| Abdominales (3x35) | |
| Planchas (3x15) | |
Cadexo, me pongo en forma
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