Ayer era puente en Dublin, y no estaba claro que el Gym estuviera abierto, aparte Iyo sigue malita, así que decidí ir a correr otra vez por el barrio. Hacia un día bastante bueno y estaba muy propio para ir a correr un rato.
Decidí subir un poco la carga, y en vez de correr 4 minutos y caminar 1 minuto, lo subí a 5 minutos, yendo despacio, para que no se me cargara el gemelo.
La verdad que fui bien toda la sesión, salvo la parte final, que se notaba el peso y la falta de costumbre, pero aun con todo, el gemelo fue bien y yo me sentí bastante tranquilo durante toda la sesión.
Este es el planning base del día de ayer
Al final entre minutos caminando antes y después del planning, los datos fueron estos:
Minutos de Actividad: 3.26 km
Ritmo promedio: 8:35 min/km
Tiempo total: 28:01
Ritmo promedio: 8:35 min/km
Tiempo total: 28:01
La verdad que vamos mejorando y cada día me siento mejor.
Hoy, como el gym esta de reformas esta semana, no iremos, así que en la hora de comer me iré un ratito a correr por el barrio de nuevo, así que en unas horas, pondré el planning.
Un saludo
Cadexo, me pongo en forma.
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