Ayer fuimos al gym como es costumbre todos los miércoles, hicimos planning de musculacion y correr.
El planning de musculacion no tiene mucha historia la verdad, hicimos lo de siempre con el peso que podíamos, ya que la gente acumula pesas y no deja al resto hacer nada.
El planning que hicimos fue este:
Luego fuimos a la cinta de correr con una idea de subir la intensidad un poco en el planning, yo quería hacer 5 veces el planning de 5 minutos, pero Iyo me convenció de que mejor hacer esto:
Y fue una buena decisión, ya que fuimos bien, pero creo que yo no podría haber hecho el otro planning jejejeje.
Aquí os pongo el resumen de la sesión:
Minutos de Actividad: 3.43 km
Ritmo promedio: 9:03 min/km
Tiempo total: 31:04
Ritmo promedio: 9:03 min/km
Tiempo total: 31:04
Estuvo bastante bien, me sentí perfecto todo el trayecto y el gemelo no me dio problemas, así que creo que mi problema era el pretender ir rápido, cuando mi cuerpo aun no estaba listo para ello. Así que toca ir a 7,5 km/h hasta que baje de peso o suba de músculos en las piernas.
Un saludo
Cadexo, me pongo en forma,
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