Buenos días,
Ayer finalmente fuimos al gym a hacer un planning normalizo en cuanto a musculacion, intensito en cuanto a correr.
El planning de musculacion os lo pongo a continuación:
Luego nos fuimos a la cinta a correr un rato, el planning era bastante básico:
De Iyo diré poco, porque fue como un caza toda la sesión de carrera, iba todo el rato a 8.6 km/h, así que poco puedo decir al respecto jejejeej. De mi, diré que empece muy suave, porque había corrido en la calle y el gemelo no dio problemas, pero tenia miedo que en cinta me empezara a molestar, así que fui a 7,2 km/h y poco a poco empece a apretar porque me sentía cómodo y veía que el gemelo no se quejaba. Así que como digo, empece a apretar hasta llegar a 8,6 km/h en el ultimo intervalo de 5 minutos. Si bien no es un ritmo de locos, viniendo de lesión mas lo que peso, me parece motivo para ser optimista.
Estos fueron los datos de la sesión:
Ritmo promedio: 8:40 min/km
Tiempo total: 27:01
Hoy de tarde toca otra sesión y creo que sera con los mismos intervalos o hacer 4 minutos corriendo, pero 6 veces... Ya lo discutiré con Iyo luego jejejej.
Un saludo
Cadexo, me pongo en forma.
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