Hoy volví a correr, como os había dicho hace un ratin cuando escribí el planning de ayer, lo hice, y eso que estaba ensenando ya la barriguita de cobarde, pero fui, y muy bien.
Es verdad que todo el trayecto fui totalmente reventao, con pesadez de piernas y notándose que ayer había ido a correr, pero a pesar de todo fui bastante bien.
Este es el planning base que hice:
Bien es cierto que en el ultimo tramo, no hice 5 minutos, si no que hice 6:20 o algo así, ya que era lo que me faltaba para llegar a casa y dije "venga, que no se diga" y tire. Luego lo típico, 2 minutos caminando antes y dos después para calentar y enfriar.
El resumen de la sesión es este:
Minutos de Actividad: 3.32 km
Ritmo promedio: 8:52 min/km
Tiempo total: 29:26
Ritmo promedio: 8:52 min/km
Tiempo total: 29:26
Como se puede ver, aumente minutos corriendo y distancia, pero baje en ritmo promedio, y eso es porque me pesaban las piernas un quintal y no era quien a moverlas jajajaja.
Manana toca descanso, porque 3 días corriendo seguidos es totalmente excesivo y también hay que descansar.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
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