volvemos a correr, y nos toco un planning complicado y extenso, pero lo superamos bien, es difícil salir a correr solo, porque a veces marco ritmo muy rápido o me descompenso, o siento unas ganas terribles de pararme y caminar, pero conseguí cumplirlo.
Los primeros 10 minutos marque un ritmo rápido para entrar en calor e ir mejor el resto de la ruta. Esos 10 minutos no me costaron demasiado. Luego tocaron 30 minutos, que ahi ya costo un poco, pero no tanto como cabria esperar y cuando parecía que terminábamos, otros 10 minutos corriendo, que los use para ir hasta casa.
Cuando llegue, casi me temblaban hasta las piernas jajajaja.
Una nota positiva, se terminan los plannings de intervalos, ahora empiezan los plannings, que según la hoja de ruta llaman "fácil", osease, "corre 20 minutos, corre 40, corre 50" cosas así. Realmente tenia ganas de llegar a este momento, es mas sencillo y a la vez mas corto. Hoy mismo de tarde, empezamos a correr los planes "fáciles", aunque cuando toque correr 1 hora y 10 minutos, me voy a acordar de la palabra "Fácil" jajajajaja.
Bueno, sin mas dilación, os pongo el planning realizado, instándoos a que sigáis mis evoluciones jejeje.
Un saludo,
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
11 — Día 38
Duración total: 00:53:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:10:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:30:00
Camina
00:01:00
Correr a un ritmo relajado
00:10:00
Camina
00:01:00
00:01:00
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