Ayer fuimos a correr (como ya es costumbre) y nos toco 30 minutos seguidos, estábamos perezosos, fuimos a ritmos algo mas lentos al principio (6:35 min/km) y luego poco a poco aceleramos (6:14 min/km), el tema es que esta ruta, si vas a correr 30 minutos no es muy conveniente, por el sencillo hecho, de que si das una sola vuelta, llegas antes de los 30 minutos y si das dos vueltas, acabas a falta de 1 km mas o menos jejeje.
Lo importante es que seguimos avanzando, cada vez estamos mejor y el ritmo que antes nos parecía una barbaridad, ahora nos parece que es lento. Tengo muy buenas sensaciones.
Fui también al endocrino al terminar la sesión de correr, en el mismo me dijo que había bajado 200 gramos nada mas, después de todo el esfuerzo. También es cierto que después de una gran bajada, suelo subir, y llevo dos semanas seguidas bajando, poco, pero bajando. Aparte, me da la sensación de que la semana que viene (si me porto bien el fin de semana) tendré una gran bajada de peso...
Pues sin mas, os dejo el planning y me despido de ustedes.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
13 — Día 47
Duración total: 00:30:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:30:00
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