ayer toco ir a correr y me tocaron "solo" veinte minutos, parece un plan sencillo, pero lo torne en tragedia, intente hacer en esos 20 minutos toda la ruta del colesterol que son 4,08 km...
Al principio aguante muy bien e iba a un ritmo que estimo (digo estimo, porque el runtastic lo lleve apagado, estoy casi sin tarifa de datos...) por debajo de los 5 min/km... luego me dio una pájara muy fuerte y mi ritmo callo estrepitosamente...
Cuando llegue a casa puse la ruta manualmente en el runtastic y el tiempo que tarde en hacer la ruta y me salio que fui a un ritmo de 5:09 min/km... ante lo cual podemos decir que estoy en mi ritmo mas alto de carrera desde que empece a correr, eso si, también podemos decir que no puedo hacerlo nunca mas, al menos si quiero apretar, no debo hacerlo al empezar, sino al terminar si me quedan fuerzas, estuve todo el tiempo jodido y cuando paré, casi vomito...
Hoy me toca ir a correr 40 minutos y luego endocrino para ver que me dice... me pese por la mañana y estaba en 77,3 kg, y siempre que voy a correr suelo bajar 600-700 gramos, así que creo que el kilo que subí en vacaciones lo baje en una semana y eso que estuve en Madrid y entre beber y comer, no pare...
Necesito estabilizar mi dieta y volver a ponerme serio, pero empieza San Mateo y es altamente complicado centrarse jejejejej.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma.
Semana
16 — Día 66
Duración total: 00:20:00
1 x
Correr a un ritmo relajado
00:20:00
No hay comentarios:
Publicar un comentario