Hagamos resumen de nuestras sensaciones tras 15 días yendo a correr.
Empecemos por comparar plannings:
| Semana 1 — Día 1 | Semana 5 — Día 15 | |
| Intervalo | Intervalo | |
| Duración total: 00:20:00 | Duración total: 00:32:00 | |
| 10 x | 1 x | |
| Correr a un ritmo relajado | Correr a un ritmo relajado | |
| 0:01:00 | 0:10:00 | |
| Camina | Camina | |
| 0:01:00 | 0:01:00 | |
| Correr a un ritmo relajado | ||
| 0:20:00 | ||
| Camina | ||
| 0:01:00 |
Como podéis ver, el primer día corríamos 1 minuto seguido y ahora ya vamos por 20 (hoy de tarde tocan 25), la evolución es clara.
Distancia y ritmo de carrera
|
Como podéis observar en casi un mes, he subido 2 km de distancia recorrida, el ritmo por kilómetro es 3 minutos mas rápido y la cantidad de calorías es de 100 mas por sesión.
Creo que estamos haciendo las cosas bien y creo que los resultados se notan tanto en capacidad fisica, como en apariencia y, algo que he notado, es que ya no sudo tanto durmiendo, ni ronco tanto y descanso mas.
En otros quince días corriendo, seguiremos con las comparativas.
Un saludo.
Cadexo, me pongo en forma
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